A ansiedade e o sono estão profundamente ligados. Quando a mente permanece em estado de alerta, o corpo encontra dificuldade para relaxar, o que pode atrapalhar o adormecer, causar despertares durante a noite e comprometer a sensação de descanso. Pensamentos acelerados, preocupação excessiva e tensão física costumam manter o organismo ativo justamente no momento em que ele deveria desacelerar.
Com o tempo, dormir mal também intensifica a ansiedade, criando um ciclo desgastante. Cuidar da rotina, reduzir estímulos antes de dormir e buscar apoio profissional quando isso se torna frequente são passos importantes para recuperar o equilíbrio.
